Так и сделала. Получше, но периодически что-то все равно всплывает. Несколько песен буквально возненавидела.
На все нужно время, причем зачастую - довольно долгое. Если вы годами получали яркие эмоции и впечатления от музыки, песен, фильмов, общения с людьми и прочего подобного - заглушить эти краски и образы всего лишь за месяц не выйдет.
Более того - в конце этого месяца скорее всего станет еще сложнее, так как сознание будет все сильнее требовать привычной "пищи". В посте сложно не его начало, сложнее всего последние дни...
И да - отказ
только от песен и музыки будет неэффективен. Не будете слушать песни - в сознании будут всплывать просмотренные фильмы, шоу, реклама и билборды, яркие впечатления, увиденное на улице происшествие, недавнее общение. Разум прекрасно умеет поддерживать внутренний диалог всеми имеющимися ресурсами.
Надолго да. Но я читала, что на 5 минут точно отключать нужно, а лучше на 10
Чтобы уверенно и без сбоев держать остановку внутреннего диалога
непрерывно в течение хотя бы одной минуты - требуется около полугода постоянных, регулярных и интенсивных практик, уже после того, как вы вообще научились этот самый внутренний диалог останавливать и держать несколько секунд. Как минимум полгода. При этом увеличение продолжительности хотя бы до двух минут может в дальнейшем занять и год, и два, и пять. И совсем не факт, что через пять лет эта ступенька практику покорится, несмотря на все его старания.
Если только он не отшельник, сумевший полностью отсечь от себя социум с его эмоциями и впечатлениями. Мир вокруг нас слишком ярок, шумен и эмоционален, а люди отнюдь не роботы. Да и мало кто из начинающих готов посвятить все свое свободное время самосовершенствованию и саморазвитию, включая существенные самоограничения.
Десятиминутная и более продолжительная непрерывная остановка ВД - это очень и очень серьезный уровень развития воли и сознания. Достигаемый многолетними постоянными тренировками и практиками, когда практика и магия это не хобби и не часть жизни, а сама жизнь.
Это если мы говорим о действительной остановке ВД, разумеется. О состоянии разума и сознания, когда глядя на предмет, видя существо или наблюдая событие мы фиксируем образ и все детали, но никак не описываем и не оцениваем их в своем сознании, даже на миг. Это если очень упрощенно.
Разве это не другое упражнение будет? Не ОВД а сосредоточение
А как вы собираетесь останавливать ВД не прибегая к сосредоточению? Это априори невозможно, путь к успешной остановке всегда завязан на сосредоточении...
На всякий случай - не путайте сосредоточение внимания при медитации, с концентрацией сознания практика на цели при магическом оперировании. Несмотря на кажущуюся схожесть и состояние ИСС в обоих случаях - это совершенно различные действия.
Попробую
Не рекомендую.
Замучаетесь потом избавляться от якорей, которые будут мешать остановке ВД столь же успешно, как и отрывки из песенок. Вот только их потом убрать будет в разы сложнее.
P.S. Возьмите практические заметки Фиери (Магия. Первые шаги) и работайте по ним. Они конечно не бесспорны, но в целом вполне пригодны для освоения ОВД и концентрации.
